Многие мамы с появлением ребенка задумываются о том, как поддержать оптимальный микроклимат в своем жилище. Ведь это очень важно для здоровья и развития малыша. Если воздух слишком сухой, в носике у малышей образуются корочки, которые затрудняют дыхание. А это может являться причиной сопения и беспокойного сна.
Какая влажность должна быть в детской
Кожные высыпания, периодический кашель, хлюпанье носом – все эти признаки могут оказаться вовсе не простудными симптомами, а следствием высокой или низкой влажности в комнате. При выдохе вдыхаемый малышом воздух становится на 100% влажным. Если же показатели влажности в помещении ниже 50%, то детский организм будет отдавать влагу, а это приводит к потере жидкости. Если же ребенок потребляет небольшое количество жидкости, то в результате может и вовсе наступить обезвоживание.
В осенний и весенний период влажность воздуха в квартире в основном нормальная. А летом и зимой ее нужно немного повышать, ведь в эти времена года воздух более сухой. Нормализовать показатели помогут:
- влажная уборка один раз в день;
- установка емкостей наполненных жидкостью возле обогревательных приборов и неподалеку с местом, где чаще всего находится ребенок;
- ультразвуковой или паровой увлажнитель воздуха;
Контролируя температуру и влажность воздуха в помещении можно снизить частоту заболеваний ОРВИ. Правильный микроклимат положительно влияет на рост, развитие и самочувствие малыша. Однако перед тем как увлажнять воздух необходимо измерить влажность, так как высокие показатели также не желательны.
Детский организм устроен немного иначе, у малышей все процессы в организме проходят намного быстрее, чем у взрослых. Терморегуляция у деток осуществляется через кожные покровы и органы дыхания, и она не совершенна. Рекомендованной температурой в помещении для детей считается 18-20 градусов Цельсия. Днем во время бодрствования она может достигать 21-22 градусов, а вот во время сна ее лучше понижать до 18 градусов. Не стоит забывать о проветривании, его проводят 2-3 раза в день. Лучше проветривать квартиру во время прогулок, а также перед сном. Правильный микроклимат улучшает:
- аппетит;
- настроение;
- общее самочувствие;
На заметку!
У новорожденных плохо развиты потовые железы.
Рекомендованная влажность воздуха в квартире или доме для ребенка должна быть от 50 до 70 %. Определить ее можно при помощи устройства под названием гигрометр. Продается он в хозяйственных магазинах. Также можно воспользоваться Magik Air – это система умного микроклимата, управлять ею можно даже при помощи гаджетов.
Что делать, если в помещении слишком сухо для грудничка?
Есть несколько способов увлажнить воздух, чтобы не испортить здоровье малыша:
Ультразвуковые увлажнители — в магазине можно найти немало недорогих и эффективных моделей даже по 1000 рублей. Но использовать такие увлажнители в детских комнатах не стоит, если вода, которая поступает в прибор, не проходит предварительно очистку через фильтр. Кроме того, воду нужно регулярно доливать.
Форсуночные увлажнители — идеальный вариант для комнаты грудничка. Они потребляют немного энергии, подают воду из водопровода в систему в автоматическом режиме и просты в обслуживании.
Худший вариант для детской комнаты — паровые увлажнители. У них много недостатков. Во-первых, они нагревают воздух, который должен быть прохладным в помещении, где живет ребенок. Во-вторых, они потребляют много электричества. В-третьих, устройства несут опасность для детей. Паровые приборы подогревают воду как электрочайники и распыляют ее вокруг. Когда ребенок научится передвигаться самостоятельно, есть риск, что он захочет добраться до оборудования, попробует его разобрать и получит ожог.
Как увлажнить воздух
Для этого придумано немало способов. Самый эффективный — это покупка увлажнителя, они бывают нескольких типов, один из самых лучших это ультразвуковой он практически бесшумный и быстрее справляется с задачей. Однако не всегда есть возможность его купить, и тогда на помощь придут народные методы:
- Мокрая простыня – ее развешивают на батарею, а при высыхании меняют на другую.
- Неподалеку от батареи размещают емкость с водой.
- На батарею вешают пластиковую бутылку с вырезанным посередине отверстием и наполняют ее водой. После, берут несколько отрезков ткани, марли или бинта, один конец опускают в воду, а второй привязывают к батарее.
- Сосуды с водой можно расставлять и на мебели, эффект будет менее заметным, но будет.
Как снизить влажность воздуха
Повышенная влажность также неблагоприятно влияет на развитие и здоровье малыша. Ведь из-за сырости снижается температура в квартире. Также в сыром помещении появляется неприятный запах и может образовываться грибковый налет на стенах или мебели. А через дыхательную систему токсичные вещества попадают в легкие. Ребенок обычно при этом начинает чаще болеть простудными заболеваниями. Поэтому с повышенной влажностью тоже нужно бороться.
Чтобы нормализовать показатели для начала нужно выявить причину их повышения. Зачастую источником влажности является наружная стена. Можно провести небольшой эксперимент, к стене прикладывают кусочек стекла, и если между ним и стенкой образовался конденсат, то источник найден. В этом случае наружную стену нужно утеплить, используя для этого паропроницаемые материалы. Также необходимо лучше обогревать квартиру или дом, а для этого возможно понадобятся дополнительные источники тепла (обогреватель или конвектор). Если же влажность повышается периодически, то желательно выполнить следующие рекомендации:
- три раза в сутки проветривать помещение;
- утеплить оконные проемы;
- устранить источники сквозняка (пол, стены)
- установить поглотители влаги или осушители воздуха;
Самая оптимальная температура воздуха для человека в разных жилых зонах
Оптимальные правила отопления дома — компромисс максимально возможной степени комфорта и заботы о нормальном функционировании организма. Функции комнат различны: отопление помещений зависит от назначения.
Ванна комната — одно из самых теплых помещений квартиры
Ванная комната по больше части предназначена для принятия водных процедур. Поскольку вода способствует терморегуляции, низкие показатели прогрева провоцируют переохлаждение организма. Оптимальная комнатная температура ванной составляет 23°C. Ванная комната подвержена образованию плесени благодаря высокой влажности: особенно важна адекватная вентиляция.
Детская комната — жара только вредит
Детская комната — своего рода универсальное помещение, иногда используется почти круглосуточно. Днем служит игровой комнатой для самых маленьких. Ночью, однако, дети должны как можно лучше спать. В течение дня оптимальные уровни отопления детской комнаты составляют 20-22°C. Особенно когда в комнате находятся младенцы, дети младшего возраста, уменьшать цифры не рекомендуется. Ночью, однако, 18°C достаточно даже новорожденным.
Кухня, столовая и гостиная — стоит опасаться перегрева
На кухне оптимальный уровень отопления составляет 18°C. Плита и другие кухонные приборы обогревают помещение: ставить высокие показатели сплит-системы не рекомендуется, дабы избежать перегрева. Однако если кухня также выступает в качестве столовой, гостиной, стоит повысить до 20°C.Гостиная — одна из комнат квартиры, где мы проводим больше всего времени. Большинство не обязательно активно использует пространство гостиной зоны: здесь смотрят телевизор, читают книгу, беседуют, отдыхают. В результате оптимальное отопление гостиной находится на относительно высоком уровне: в зависимости от ощущения холода 20-23°C.
Спальня
Спальня, как следует из названия, в большинстве случаев используется для сна. Не только продолжительность отдыха, но также и идеальный климат в комнате имеет решающее значение для спокойного ночного сна. Для создания оптимального баланса во время ночного отдыха отопление комнаты не слишком высоко: в противном случае могут возникнуть проблемы с самочувствием. Поэтому самое комфортное отопление в спальне составляет всего 17-18°C. Некоторые специалисты рекомендуют еще более низкие цифры: 15-18°C. Для особенно чувствительных к холоду столь низкий показатель может быть дискомфортным. Стоит поднять уровень до 20°C. Однако то, где столбик термометра окончательно остановится, точно определяет личное ощущение холода. Идеальное состояние окружающей атмосферы — вам не холодно, вы не потеете
Климат в помещении должен быть термонейтральным: то есть внешне вы не должны ощущать никакого дискомфорта, окружающее пространство не должно обращать на себя внимание. Однако даже при опоре на внутренние ощущения столбик термометра не должен подниматься выше 20°C
Если человек замерзает под одеялом, процесс засыпания двигается в разы хуже, а при экстремально низких показателях практически невозможен: человек принимает за сон связанное с переохлаждением умирание. Когда в спальне более холодно, чем нужно организму, вместо восстановления, тело должно генерировать энергию, чтобы поддерживать внутренний обогрев постоянным. Кроме того, стабильный холод в спальне обеспечивает напряжение мышц, снижая эффект восстановления.
Слишком высокая температура в спальне заставляет нас потеть под одеялом. Даже просто более теплая, чем надо температура, не дает нам хорошо спать: сухой воздух в помещении негативно воздействует на организм. Последствиями становятся:
- Высохшие слизистые оболочки рта и носа.
- Кашель.
- Головные боли.
Своевременное проветривание и контроль за влажностью играют немаловажную роль для комфортного ночного отдыха. Чрезмерная влажность не только влияет на ночной сон, но и предлагает незваным гостям идеальные условия жизни: клещи в домашней пыли, споры плесени идеально размножаются при большой влажности, неправильной температуре, плохой уборке.
Как поддержать уровень влажности для новорожденного
Считается, что температура в комнате у грудничка должна варьироваться от 18 до 20 градусов. Следует помнить, что каждый ребенок индивидуален, и температуру в комнате следует регулировать в зависимости от поведения и самочувствия ребенка. Многие мамы и бабушки, приехав из роддома, кутают младенцев, при этом включая всевозможные средства обогрева. Это не правильно, ведь они сушат воздух, и как следствие у малыша может возникать:
- повышение температуры тела (частое явление при перегреве);
- вздутие животика;
- затруднение дыхания из-за пересыхания слизистых оболочек;
На заметку!
Недоношенные детки нуждаются в тепле, 18-20 градусов для них, это низкая температура.
Чтобы контролировать показатели термометра необходимо рядом с кроваткой повесить градусник. Зимой для снижения показателей помещение проветривают, лучше это делать во время прогулки. Летом температуру в комнате можно регулировать при помощи кондиционера, но делать это лучше также в отсутствие в комнате ребенка. В жару нужно чаще поить и купать малыша, это поможет предотвратить обезвоживание.
Как поддерживать оптимальные показатели
Ребенка рвет желчью с температурой и без — как помочь при тошноте
Контролировать микроклимат в доме или квартире несложно. Помогают в таких ситуациях не только специальные приборы, но и подручные средства. Если объединить все методы, то результат будет превосходный.
Способы повышения
Соблюдая простые правила, можно быстро повысить уровень влажности и поддерживать его в норме:
- В комнате грудничка или квартире можно установить аквариум или декоративный миниатюрный фонтан.
- Часто протирать пыль и мыть полы.
- Стараться реже использовать кондиционеры и другие отопительные приборы (только при необходимости).
- Для экстренного увеличения влажности можно развесить по комнатам белье после стирки или распрыскать воду пульверизатором.
- Завести на подоконниках больше комнатных растений.
Большое количество растений на окнах помогает избавиться от чрезмерной сухости
Такие простые мероприятия будут помогать поддерживать зимой нормальный уровень влажности.
Как снизить влажность
Если в комнате высокий уровень влажности, то следует ее снизить. Для этого можно выполнять следующие мероприятия:
- Каждый день включать в комнате обогреватель (на 15-20 мин.).
- Ежедневно, вне зависимости от погоды, проветривать комнату.
- Приобрести специальные таблетки для поглощения влаги, которые раскладывают по периметру помещения.
- Купить специальный осушитель воздуха.
Частое проветривание помогает удалить лишнюю влагу из воздуха
С покупкой специального прибора для уменьшения уровня влажности показатели нормализуются за несколько часов.
Мнение Комаровского
Что думает этот знаменитый врач, интересует многих родителей, так его советы не только разумные, но и полезные. Комаровский связывает повышение показателей заболеваемости в холодное время года с сухостью воздуха. Ведь зачастую отопительные приборы действительно его высушивают. В носу расположены ворсинки, которые задерживают вирусы и патогенные микроорганизмы и препятствуют дальнейшему проникновению. А так как воздух слишком сухой, то слизистая оболочка носа пересыхает, а ворсинки в таком случае не способны выполнять свое назначение. Тогда вирусы и инфекции беспрепятственно попадают в организм, а в итоге ребенок заболевает.
Касаемо нормы влажности воздуха в квартире для ребенка Комаровский придерживается мнения большинства врачей. Для больного ребенка это особенно важно, ведь перевести сухой кашель в продуктивный намного легче при высокой влажности. Если же поднять ее нет возможности, рекомендовано, чаще давать пить ребенку и промывать нос соляным раствором.
Как и чем измерять
Что приготовить на завтрак ребенку быстро и вкусно
Норма влажности в квартире для ребенка может контролироваться специальными приборами (датчиками и гигрометрами). Они отображают результат измерений в процентах и подсказывают, какое значение для новорожденного должно быть в квартире, звуковыми сигналами. Ими легко пользоваться.
Для дома можно использовать:
- беспроводные термогигрометры, которые сообщают об отклонениях звуковым сигналом;
- цифровые приборы, что измеряют, кроме влажности, и значение температуры;
- волосяные гигрометры, в составе которых есть синтетические волокна (волосы).
Такие приборы необходимо устанавливать в комнате вдали от отопительных приборов, так, чтобы не было сквозняков.
Для измерения уровня влажности используют специальные приборы
На заметку. Для увлажнения воздуха в детской комнате рекомендуют приобретать специальные увлажнители. Часто в них есть встроенные датчики, позволяющие контролировать уровень влажности.
Простым измерительным прибором может стать обычный стакан. В него наливают немного воды и отправляют в холодильник, пока ни станет температура жидкости +3-5 оС. Затем достают и ставят в комнате. Если конденсат, появившийся на стенках стакана, быстро высох (3-5 мин.), то уровень важности низкий. Если появились струйки на стекле, то воздух переувлажнен. При нормальных показателях состояние конденсата на стенках стакана не изменится в течение нескольких минут.
Приблизительно измерить влажность поможет сосновая шишка. Ее кладут в комнате, оставляют на несколько часов. Если чешуйки прижались к основанию, воздух переувлажнен, если раскрылись – пересушен. При нормальных значениях не будет никаких изменений.
